孩子要少吃肉蛋奶，多吃五谷雜糧，各類蔬菜

每天的小兒推拿過程中，小兒推拿培訓(xùn)學(xué)費，總會碰到這種現(xiàn)象：許多父母都擔(dān)心孩子營養(yǎng)不良，給孩子吃魚松吃肉吃蝦甚至海參，卻發(fā)現(xiàn)孩子越補越愛生病，我們告訴父母，給孩子多吃點清粥小菜，爛面條，爛小米粥，玉米糊糊，可家長總是半信半疑，吃清粥小菜，那不是會導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏嗎？

 事實上我們所需要的所有的元素，從日?！叭汀熬湍艿玫綕M足。只要有個“健康“的”脾胃，不管你吃什么，一定要通過脾胃正常協(xié)調(diào)工作，才可以把吃進的東西轉(zhuǎn)化成“能量”自身需要。所有元素，除了空氣以外的所有元素都從飲食當(dāng)中來，所以我們從飲食結(jié)構(gòu)上去尋求那個答案。

其實我們?nèi)粘Ｉ钪行和颇脤W(xué)費，家長都知道，合理的飲食結(jié)構(gòu)是，五谷為養(yǎng)、五畜為益、五菜為充、五果為助。就是五谷為養(yǎng)的基礎(chǔ)上，適當(dāng)?shù)某砸稽c肉類給我們的健康加加分，千萬不要以“肉類”作為給人體提供養(yǎng)料的營養(yǎng)。然后各種蔬菜作為補充，水果和干果作為輔助，這才是適合中國人體質(zhì)的飲食結(jié)構(gòu)!

孩子現(xiàn)在積食的多，脾胃長期超負(fù)荷工作，一天到晚不讓孩子的胃閑著，臨睡覺還得給孩子吃的飽飽的，很多孩子就這樣吃出了扁桃體肥大，腺樣體肥大，鼻炎，咽炎，慢性支氣管炎，長期睡覺不安穩(wěn)，拉肚子，便秘，腸系淋巴結(jié)發(fā)炎。

方法就是少吃。晚餐盡量喝粥代替，讓五臟六腑恢復(fù)正常工作時間，晚上肝膽經(jīng)活動，好好藏肝血，生氣血，把白天吃的東西里的垃圾經(jīng)過肝臟代謝出去，早晨五點到七點大腸經(jīng)活動，空了一晚上的肚子，劇烈活動，排排大便，早晨七點到十一點脾胃經(jīng)活動，吃飯好吸收，孩子晚上斷晚飯對于孩子疾病恢復(fù)有很大的益處，對于發(fā)燒咳嗽的孩子都能更快速恢復(fù)。

有的媽媽會擔(dān)心孩子不吃飯不會餓嗎？會的，長期錯誤的飲食習(xí)慣，孩子晚上脾胃活動，突然一天不吃，生物鐘沒有及時調(diào)整，胃液繼續(xù)分泌，孩子就會有饑餓感，堅持三到五天，大腦知道晚上這個時候不需要讓胃加班工作了，就停止大量胃液的分泌，孩子就不會有饑餓感，慢慢就能改掉孩子晚上吃太多的壞習(xí)慣，五臟六腑恢復(fù)了正常工作時間，孩子自然就會越來越健康。

脾胃被稱為“后天之本”，主要因為人體的生命活動有賴于脾胃輸送的營養(yǎng)物質(zhì)，是生命健康的軸心力量。脾胃有問題，不但影響食欲、睡眠、情緒，時間長了，還會引起器質(zhì)性疾病。相反，脾胃健運，能讓身體氣血充足，保證各個器官有條不紊地工作，更重要的是，脾胃好，更健康！

陜西慈源堂小兒推拿主治醫(yī)師考試條件，與家長一起陪伴寶寶健康快樂的成長！